Lors de notre première rencontre, nous clarifions ensemble votre demande pour identifier vos besoins, définir vos priorités, vos objectifs et nous posons ensemble le cadre de mon intervention ainsi que le nombre de séances envisagé.

Comment se déroule une séance ?

 

  • Debout, assis, ou allongé si les conditions l'exigent,  première invitation à une prise de conscience détaillée de tout le corps pour obtenir une première détente corporelle et mentale et atteindre un niveau entre "veille et sommeil" favorisant en toute conscience le lâcher prise 
     

  • une mise en mouvement du corps par des exercices de relaxation dynamique  suivis de silence pour accueillir les sensations et/ou des exercices spécifiques : respiration, libération des tensions, déplacement du négatif, renforcement du positif, activations des ressources, …
     

  • la reconnexion progressive avec le monde extérieur 
     

  • et la séance se termine par un temps d'échanges, libre, pour mettre des mots en lien avec l'expérience vécue, dans la bienveillance et sans analyse ni jugement.

Il n'y a aucun contact physique entre la personne et le sophrologue,

vous resterez acteur/actrice de vos propres sensations et perceptions pendant toute la séance, 

libre à chaque instant de l’interrompre ou de la poursuivre.

Son acquisition est simple.

Sa pratique s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue,

ni condition particulière pour sa réalisation

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​© Bernadette Coche -  2016 - Créé avec Wix.com