La Sophrologie, au cœur d'une parenthèse
Méthode psychocorporelle, la sophrologie s'appuie sur la relaxation statique (exercices de respiration, de visualisation positive, d'images apaisantes) et la relaxation dynamique (mise en mouvement et écoute du corps) pour créer un vécu corporel qui permet de développer positivement nos capacités.
Largement utilisée dans les domaines clinique, thérapeutique et pédagogique, la sophrologie s'adresser à chacun de nous à un moment tout particulier de notre vie.
Quelques applications :
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réapprivoiser la respiration et prendre le temps de souffler
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écouter le corps
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libérer les émotions
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retrouver de l’énergie
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concentration
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manque de confiance et estime de soi
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gestion du stress
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préparations aux examens
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sport : concentration, préparation mentale, récupération
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santé : gestion de la douleur, dépression, troubles du sommeil
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burn-out
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addictions, phobies,
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périodes de vie difficiles : perte d’emploi, chômage, divorce - deuil
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gestion des changements : déménagement, retraite, ...
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préparation à la maternité et à la parentalité